MỖ CẦN THIẾT

Buồn như chấu cắn

          Năm nay mỗ đã tuổi hồi nhi, hay quên (tình trạng lú) quên tên quên tuổi của nhiều người, những người ít quan hệ,  lâu không gặp, tên làng xã, phố xá,  nhiều sự kiện…mỗ quên ngôn ngữ nước ngoài, ngoại ngữ (tiếng Pháp)…bây giờ không nghe nói nổi.

 Mỗ hiện nay cần làm gì và sống như thế nào để bớt lú, ồn định tuổi già ! dưới đây là một số m ỗ đâng làm:

          - Ăn ít về số lượng, nghĩa là không cần ăn no, trong tuyên ngôn WHO về sức khỏe người cao tuổi khẳng định người cao tuổi  thì chỉ cân ăn no 70%, nếu quá sẽ thừa ứ dễ sinh bệnh.  Ăn nhiều rau, hoa quả đăc biệt quả xanh…..ít ăn quà mua ngoài, đố ăn phải tự làm và chế biến, ăn ngon miệng chưa hẳn đã tốt.

- Tập thể dục đúng cách, bài tập thể dục  buổi sáng tập đều, bây giờ tuổi cao phải tập thở buổi sáng, hít vào sâu và thở ra 100 lần,  lọc khí hư đọng , hít khí lành vào phổi. 

          - Đọc và viết coi như cơm bữa. Bây giờ không có sách báo, đọc mạng trên intenred là đủ, nhưng phải biết đọc gì, đọc như thế nào, đọc bao nhiêu…, viết blog riêng để tư duy và vui tâm linh. Đọc góp phần chống quên, chống lú lẫn.

          -   Người cao tuổi cần được sống thoải mái,  cười vui là quan trọng, “tiếng cười bằng mười thang thuốc”, cười công năng (cười to) tốt hơn là cười mỉm, cười thầm trong “bụng”. Người cao tuổi nên tránh mọi sự tức giận, khi giận ai nên tránh xa, hoặc tìm cách thăng hoa (chơi đàn, hát, ngâm thơ…), không cố chấp và sẵn lòng vị tha. Người cao tuổi  nên có bạn tri kỷ để giao lưu giải tỏa.